Bolehkah Puasa Saat Menyusui? Ini Penjelasannya!

Maret 8, 2025 by Ahza Firstyani

Hukum Puasa Saat Menyusui

Bolehkah puasa saat menyusui? Pertanyaan ini sering muncul menjelang Ramadan. Dalam Islam, ibu menyusui diperbolehkan untuk tidak berpuasa jika merasa khawatir terhadap kesehatannya atau bayinya. Oleh karena itu, jika ibu merasa kuat dan tidak ada dampak negatif, maka ia boleh tetap menjalankan ibadah puasa. Namun, ibu tidak perlu khawatir pula. Jika memang tidak memungkinkan berpuasa, ibu bisa menggantinya di lain waktu atau membayar fidyah.

Dampak Puasa pada Produksi ASI

Bolehkah ibu berpuasa saat menyusui tanpa mengurangi produksi ASI? Faktanya, perubahan pola makan saat puasa tidak memengaruhi produksi ASI ibu, loh!

Kok bisa? Hal ini disebabkan oleh tubuh yang menggunakan cadangan lemak untuk memproduksi ASI selama Busui berpuasa di siang hari.

Namun, berpuasa saat menyusui bisa berdampak pada kualitas ASI. Puasa dapat menurunkan sebagian kecil jumlah vitamin dan mineral, seperti zinc, magnesium, dan kalium, yang terkandung di dalam ASI

Oleh sebab itu, penting bagi ibu untuk memahami efeknya agar dapat mengambil keputusan yang tepat. (Kalimat transisi)

Faktor yang Perlu Diperhatikan

1. Asupan Nutrisi: Ibu perlu memastikan asupan nutrisi yang masuk di tubuh cukup saat sahur dan berbuka. Hal ini agar tidak menggagu produksi ASI saat menyusui.
2. Hidrasi: Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan berpotensi menurunkan jumlah ASI.
3. Kondisi Fisik: Jika ibu merasa lemas, pusing, atau mengalami gangguan kesehatan, sebaiknya pertimbangkan untuk tidak berpuasa.
4. Frekuensi Menyusui: Saat berpuasa, bayi mungkin menyusu lebih sering karena perubahan pola makan ibu.
5. Pola Tidur: Kurangnya istirahat dapat menyebabkan tubuh ibu lebih mudah lelah, sehingga perlu tidur yang cukup.

Tips Puasa Saat Menyusui

Bolehkah puasa saat menyusui tanpa memengaruhi kesehatan? Agar tetap sehat, ibu bisa menerapkan beberapa tips berikut.

• Konsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka.
• Minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi.
• Istirahat cukup agar tubuh tetap bertenaga.
• Hindari aktivitas berat agar energi tetap terjaga.
• Konsumsi suplemen yang dokter anjurkan dan pastikan kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi.
• Menyusui lebih sering di malam hari agar bayi tetap mendapatkan cukup ASI tanpa menguras energi ibu berlebihan di siang hari.

Bolehkah puasa saat menyusui? Ibu menyusui boleh berpuasa jika merasa mampu. Namun, jika merasa lemah atau produksi ASI berkurang, keringanan untuk tidak berpuasa sudah diberikan dalam Islam.

Ibu bisa menjaga tubuh tetap sehat selama puasa dengan memastikan pola makan, hidrasi, dan istirahat yang cukup.

Ibu juga bisa mengonsumsi ASI Booster Protabumin Nutrimom 2 kapsul saat sahur dan berbuka. Mengonsumsi ASI Booster Protabumin Nutrimom membantu untuk menjaga kualitas ASI selama berpuasa.

Jadi, tahun ini mau puasa atau nggak, nih?

Referensi

https://www.alodokter.com/fakta-penting-tentang-puasa-bagi-ibu-menyusui
https://www.halodoc.com/artikel/ibu-menyusui-sebaiknya-boleh-berpuasa-atau-tidak
https://www.nu.or.id/kesehatan/ibu-menyusui-boleh-tidak-puasa-ACD8f

Comments |2|