Proses Penyembuhan Luka Lebih Cepat dengan Tips Berikut Ini

Mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi mampu meningkatkan proses penyembuhan luka dengan cepat. Itu sebabnya sejak dahulu ditanamkan system makanan 4 sehat 5 sempurna.

Hal tersebut merupakan sebuah konsep makanan sehat yang dapat dijadikan sebagai pedoman untuk masyarakat luas.

Makanan 4 sehat 5 sempurna meliputi makanan pokok seperti nasi, lauk pauk yaitu daging, buah-buahan, sayur mayur dan susu. Namun terkadang pendapat tersebut menuai pro dan kontra.

Sebab mengkonsumsi makanan tersebut tanpa melakukan aktivitas seperti olahraga juga dapat menimbulkan banyak kerugian bagi tubuh.

Makanan 4 sehat 5 sempurna merupakan pedoman gizi yang bagus namun juga tetap harus diimbangi dengan aktivitas yang positif dan bermanfaat bagi tubuh.

WHO juga pernah mengeluarkan piramida makanan yang menempatkan beberapa bahan makanan pada bagian-bagian yang paling dibutuhkan dan tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Paling sedikit dibutuhkan oleh tubuh adalah makanan yang manis dan mengandung minyak seperti gorengan. Sehingga diambil kesimpulan bahwa 60-80% kalori yang dibutuhkan tubuh berasal dari karbohidrat, lalu 30% dari protein dan sisanya didapat dari lemak.

Jangan salah kaprah tentang memahami lemak di sini, karena lemak juga sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu organ-organ dalam tubuh berfungsi dengan baik.

Tubuh membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang seimbang agar tubuh tidak mudah jatuh sakit. Dan apabila terluka lebih cepat sembuhnya. Tetapi jarang sekali untuk sekarang ini menemukan orang-orang yang memiliki gaya hidup sehat.

Karena kendala orang-orang di jaman sekarang memang terlalu berat untuk dijalani. Banyaknya godaan warung makan hingga restoran yang menyajikan makanan berlemak tinggi yang lezat mampu mendistrak pikiran sebagian orang.

Kembali pada proses penyembuhan luka yang paling tepat, bisa dimulai dengan apa yang kita konsumsi sebagai langkah awalnya.

Kandungan Albumin Percepat Proses Penyembuhan Luka

Beberapa bahan makanan dapat mempercepat dalam menyembuhkan luka. Seperti pada makanan yang mengandung protein tinggi. Kandungan albumin pada bahan-bahan makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga mudah ditemukan, antara lain adalah:

1. Ikan gabus
2. Putih telur
3. Ikan salmon
4. Buah apel
5. Ikan tuna
6. Daging sapi
7. Daging kalkun
8. Daging kelinci
9. Brokoli

Dipuncak tertinggi bahan makanan yang dapat menyembuhkan luka dengan cepat ada pada ikan gabus. Ikan gabus memiliki kandungan albumin paling tinggi dibandingkan dengan ikan-ikan lainnya.

Albumin merupakan salah satu protein yang paling dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Kandungan albumin pada ikan gabus mencapai 25,5% lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan albumin pada ikan lain. Tubuh manusia membutuhkan asupan albumin untuk mempercepat proses penyembuhan luka, misalnya pasca operasi.

Menyajikan menu ikan gabus pasca melakukan operasi mampu meningkatkan kadar albumin dalam darah yang juga dapat menghindarkan dari beberapa penyakit seperti gagal ginjal dan stroke.

Kekurangan albumin pada tubuh dapat mengakibatkan nutrisi pada organ dalam tidak disalurkan dengan baik ke seluruh bagian tubuh. Beberapa penelitian membuktikan, salah satunya pada penelitian Universitas Hasanuddin, Makassar, bahwa memberikan 2 kg ikan gabus yang sudah dimasak pada pasien pasca operasi dapat meningkatkan albumin dalam tubuh kembali normal. Kemudian dapat menyembuhkan luka lebih cepat dibandingkan dengan pengobatan rutin.

Kadang ada beberapa luka yang susah mengering dan cepat mengering. Ada juga luka yang yang sudah berhari-hari tak kunjung sembuh juga. Hal ini biasanya disebabkan oleh asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Kebanyakan orang tidak menyadari akan hal ini.

Bahwa makanan sangat berpengaruh besar dalam proses penyembuhan luka. Jika makanan yang dikonsumsi tidak benar maka yang akan terjadi luka tidak akan kunjung sembuh dan susah kering. Namun luka yang susah kering juga menjadi faktor lain seperti memiliki riwayat diabetes.

Makanan Yang Perlu Dihindari Dan Dikonsumsi Saat Terluka

Peran penting makanan adalah mengembalikan bagian yang hilang dalam tubuh untuk kemudian dapat mencukupi kebutuhan tubuh. Seperti mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi dalam tubuh yang memang sangat penting dalam memperkuat bagian-bagian organ dalam tubuh sehingga mampu mempertahankan kondisi tubuh dengan baik.

Berikut InI Makanan Yang Perlu Dikonsumsi Saat Sedang Mengalami Luka:

• Ikan Gabus

Daging ikan gabus yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi ini bagus sekali dalam membantu pembentukan sel-sel rusak pada tubuh kemudian membentuk sel-sel baru dalam tubuh. Ini disebabkan ikan gabus memiliki kandungan albumin yang sangat tinggi. Luka akan cepat pulih saat rutin mengkonsumsi ikan gabus.

• Brokoli

Sayuran memiliki banyak varian dan jenisnya. Untuk sayuran berikut ini memang kerap dihindari oleh anak-anak. Tetapi manfaat dari sayuran hijau ini sangat bagus bagi tubuh. Ya, sayuran brokoli ini ternyata memiliki kandungan zat fitonutrien yang tinggi.

Brokoli juga dikenal dengan sifatnya yang menjadi sumber antioksidan. Sifat baik brokoli tersebut ternyata mampu mengatasi peradangan parah hingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Proses penyembuhan luka menjadi lebih cepat jika mengkonsumsi sayuran brokoli.

Makanan Yang Perlu Dihindari Saat Terluka Dan Dalam Proses Penyembuhan Luka:

• Gula

Saat sedang dalam proses menyembuhkan luka lebih baik hindari makanan yang mengandung gula tinggi. Karena kandungan gula ternyata mampu meningkatkan kolagen pada kulit. Gula juga mampu merusak sel darah putih dalam menghancurkan bakteri sehingga membuat luka sembuh dengan lama.

• Rempah-rempah

Masakan tradisional identic dengan rempah aditif yang kuat, misalnya kunyit, lengkuas, jahe, kencur dan lain sebagainya. Ternyata rempah seperti kunyit dan jahe terbukti tidak baik dalam menyembuhkan luka.

Karena akan menghambat proses penggumpalan darah sehingga luka susah untuk mengering. Kemudian mengakibatkan proses penyembuhan luka menjadi lama.

Menyembuhkan luka memang membutuhkan proses tidak bisa langsung instant begitu saja luka menghilang. Selain mengkonsumsi obat, membantu proses penyembuhan luka juga bisa dilakukan dengan menjaga pola makan agar luka lebih sembuh dengan cepat.

Risiko luka mengering terlalu lama memang sering terjadi akibat tidak menjaga pola makan dan bisa jadi karena faktor lain seperti sakit diabetes.

Saat makanan menjadi pengaruh besar dalam proses penyembuhan luka maka yang harus dilakukan adalah memilih makanan yang tepat seperti yang sudah dijelaskan di atas.

Beberapa bahan makanan seperti seafood yang kaya kandungan zinc di dalamnya juga mampu membuat proses penyembuhan luka menjadi lebih baik.

Karena kandungan zinc dalam seafood membantu berbagai jenis enzim untuk memproduksi kolagen sehingga dapat menutup luka dan memperbaharui sel-sel baru dalam tubuh lebih cepat terbentuk. Selain seafood ada juga buah lemon yang kaya kandungan vitamin C.

Kadar vitamin C yang tinggi pada buah lemon yang memiliki sifat antioksidan dapat mendampingi proses penyembuhan luka dengan cepat. Tetapi buah lemon yang asam ini tidak baik jika dikonsumsi dalam porsi besar dan dalam kurun waktu yang lama sebab dapat membahayakan kesehatan lambung.

Penyebab Sariawan Di Lidah

Banyak penyebab sariawan di lidah karena berbagai faktor, maka dari itu dalam artikel ini akan kita bahas penyebab sariawan di lidah dan juga cara menangani sariawan.

Timbulnya sariawan di lidah ini sangat mengganggu karena dapat menyebabkan rasa yang tidak enak, sakit dan perih pada area mulut.

Saat terjadi sariawan dapat membuat seseorang menjadi tidak nafsu makan dan dapat mengalami penurunan berat badan karena saat makan dan minum menjadi sakit.

Penyebab sariawan di lidah dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya karena stres, diabetes, infeksi HIV, merokok, kanker, luka di lidah, perubahan hormon saat masa kehamilan, efek dari kemoterapi atau karena aphthous stomatitis (canker sores).

Selain penyebab terjadinya sariawan diatas, penyebab sariawan di lidah juga dapat terjadi akibat dari infeksi di mulut yang disebabkan karena jamur atau dikenal dengan oral thrush.

Ciri dari penyakit sariawan ini ialah bentuknya yang seperti luka dan berselaput putih keputihan.

Area yang dapat terkenan penyakit sariawan ini ialah di daerah gusi, pipi bagian dalam, amandel hingga sampai didaerah bagian belakang tenggorokan.

Cara Mengobati Sariawan di Area Lidah dan Mulut

Sariawan yang tidak disebabkan oleh infeksi jamur dapat membaik dalam waktu beberapa hari saja, namun bila sariawan ini disebabkan oleh infeksi jamur maka dibutuhkan obat anti jamur untuk menghentikan penyebaran jamur agar tidak semakin parah.

Obat anti jamur ini dapat berupa obat cair ataupun tablet. Obat sariawan yang berfungsi untuk menghentikan penyebaran jamur dan sudah dikenal oleh banyak orang ialah clomatrizole, obat ini berbentuk tablet kunyah larut dalam mulut.

Selain clomatrizole ada juga obat anti jamur nystatin yang cara penggunaan nya seperti obat kumur yang dibiarkan di dalam mulut lalu di telan.

Selain menggunakan obat obat ini, anda bisa juga dengan menggunakan cara perawatan mandiri di rumah anda. Berikut beberapa cara untuk menyembuhkan sariawan tanpa obat ialah:

• Jangan menggunakan obat kumur

Jangan melakukan hal ini karena untuk menghindari pertumbuhan flora normal mulut, namun bila direkomendasikan oleh dokter untuk mengatasi kondisi tertentu boleh digunakan.

• Menyikat gigi minimal dua kali dalam sehari

Menyikat gigi secara teratur ini bertujuan untuk menjaga kebersihan mulut. Bila ingin yakin lebih bersih bisa gunakan dental floss atau benang gigi sekali dalam sehari.

Usahakan sering mengganti sikat gigi saat terinfeksi jamur serta hindari menggunakan sikat gigi bersama dengan orang lain baik itu pasangan atau kerabat.

• Memperbanyak mengkonsumsi air putih

Bila saat sariawan anda minum terasa sakit anda bisa menggunakan sedotan untuk meminumnya.

• Berkumur menggunakan air garam

Cara nya sangat mudah, hanya dengan mencampurkan setengah sendok teh garam dalam gelas berisi air hangat lalu kumur kumur beberapa saat dan dibuang. Anda dapat melakukan hal ini beberapa kali dalam sehari.

• Mengkonsumsi yoghurt tanpa pemanis

Mengembalikan tingkat bakteri dalam tubuh anda dapat mengkonsumsi yoghurt yang mengandung lactobacillus acidophilus.

• Mengurangi makanan yang menagndung gula dan mengandung ragi

Contoh dari makanan ini ialah roti, wine dan juga bir yang dapat mendorong terjadinya perkembangan jamur.

• Berhenti merokok
• Jangan menyentuh sariawan karena dapat menggangu proses penyembuhan dan dapat menyebarkan infeksi jamur menyebar

Jangan sekali kali meremhkan sariawan di lidah anda, apalagi jika sariawan itu sudah sangat menggangu, tak kunjung sembuh, semakin membesar, semakin menyebar, tidak kunjung sembuh dalam waktu tiga minggu bahkan bisa lebih, terjadi secara mengulang terus menerus, sudah sangat merasa sakit dan mengalami keadaan demam tinggi lebih baik segera periksa ke dokter untuk mendapatkan pengobatan lebih lanjut.

Saat ini memang sudah banyak obat sariawan yang alami yang bisa digunakan, namun pernahkah anda mendengar slogan mencegah lebih baik dari pada mengobati bukan?

Jadi jagalah selalu kesehatan area mulut anda dengan rajin dan teratur dalam menyikat gigi agar sariawan tidak berkesampatan untuk datang menjenguk mulut anda karena jika sariawan hadir di dalam mulut anda, anda sendiri yang akan kesakitan.

Cara Efektif Untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak

Dalam seiring berjalannya waktu, otak akan mengalami penurunan fungsi hal ini terjadi karena faktor usia yang semakin menua serta kondisi kesehatan yang akan mengalami penurunan.

Maka dari itu perlu kita ketahui cara untuk meningkatkan daya ingat agar kemampuan otak tidak menurun dan tetap optimal.

Seseorang yang sudah lanjut usia biasanya akan menjadi pelupa atau sering disebut dengan pikun.

Contoh dari hal ini biasanya sesorang lupa akan benda yang ia taruh mana sehingga menimbulkan kebingungan atau seseorang lupa nama seseorang dan akan ingat di beberapa hari kemudiannya.

Bila hal ini terjadi terhadap anda, simaklah beberapa cara dibawah ini cara untuk meningkatkan daya ingat otak.

• Memperhatikan gizi di setiap asupan makanan

Otak memerlukan asupan makanan yang bergizi yang bertujuan agar kemampuan otak akan tetap terjaga.

Mengkonsumsi sayuran hijau, kacang-kacang an, ikan yang mengandung omega 3 serta teh hijau dapat menjaga fungsi otak agar tetap optimal.

Selain menjaga asupan makanan pastikan juga untuk mengurangi atau berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol karena mengkonsumsi minuman beralkohol dengan jumlah yang banyak memiliki dampak yang buruk bagi fungsi otak.

• Olah otak

Melatih otak untuk menjaga kemampuannya agar tetap optimal. Cara nya juga cukup banyak seperti melakukan senam otak dengan mengisi teka teki silang, rajin membaca, menghafal, memainkan puzzle, memainkan alat musik ataupun bermain catur.

• Mengatur aktivitas sehari-hari

Saat ini banyak kejadian sesorang yang lupa akan barang yang ia taruh dimana tempatnya.

Bila tidak ketemu pasti anda akan membeli barang itu lagi bukan? Seperti barang bulpen, pensil, penggaris, penghapus dan masih banyak lagi.

Dengan begitu sebaiknya mulai saat ini cobalah merapikan hidup anda mulai dari hal sepele yang seperti menaruh barang pada tempatnya, menulis jadwal harian serta membuang barang yang sekiranya sudah tidak terpakai lagi.

Jika anda melakukan hal ini dapat membuat otak menjadi lebih fokus dan dapat meningkatkan daya ingat.

• Melakukan olahraga

Melakukan olahraga dengan teratur dapat membantu menjaga daya ingat otak dengan efektif.

Selain itu olahraga secara teratur juga dapat memperlancar sirkulasi darah yang ada di dalam tubuh, mendorong untuk mengembangkan sel saraf baru, meningkatkan menyuplai darah ke otak, membantu mengurangi peradangan, mengurangi resistensi insulin serta merangsang pelepasan zat biokimiawi yang mempengaruhi kesehatan otak.

Lakukan olahraga minimal selama empat puluh lima menit tigak kali dalam seminggu sudah membantu menjaga daya ingat otak agar tetap optimal.

• Istirahat cukup

Tidur memiliki peran yang penting dalam menjaga dan meningkatkan kemampuan dalam hal mengingat.

Saat sedang beristirahat tidur ingatan seseorang akan menyusun kembali informasi hal apapun yang telah terjadi.

Istirahat yang cukup dapat membuat tubuh menjadi bugar serta terhindar dari stres.

Bagi orang dewasa dalam beristirahat membutuhkan waktu sekitar tujuh sampai sembilan jam, terlebih jika tidurnya berkualitas dapat membantu daya ingat dalam mempelajari hal yang baru.

• Aktif dalam bersosialisasi

Bercanda dan bercengkerama dengan teman, sahabat serta dengan orang-orang tercinta merupakan salah satu cara yang baik untuk emningkatkan daya ingat agar lebih optimal dan efektif.

Berkumpul dengan mereka juga dapat membuat anda terhindar dari stres atau pun depresi yang membuat daya ingat menjadi menurun.

Intinya jangan pernah putuskan silahturahmi anda dengan orang disekeliling anda.

• Mengurus diri sendiri dengan baik

Bila anda menderita penyakit kronis seperti gagal ginjal atau tiroid dan menderita depresi sebaiknya anda mengikuti saran dan langkah yang akan diberikan oleh dokter anda bagaimana cara penyembuhannya.

Bila anda mampu dalam hal ini sebaiknya tetap anda yang mengurus diri anda sendiri untuk keperluan diri sendiri.

Cara ini diyakini dapat membuat otak bekerja serta mengingat hal yang sangat dibutuhkan oleh anda.

Lakukan dan terapkan cara diatas dengan benar dan optimal agar membuahkan hasil yang baik untuk daya ingat anda.

Namun bila daya ingat anda tidak mengalami perubahan atau malah mengalami penurunan sebaiknya anda segera konsultasikan ke dokter anda agar segera mendapat penanganan yang lebih baik lagi.