Makanan Untuk Ibu Hamil Agar Kulit Bayi Putih

Juli 14, 2025 by Ahza Firstyani

Banyak ibu hamil berharap bayinya lahir dengan kulit putih dan bersih. Oleh karena itu, tidak sedikit yang mencari tahu makanan untuk ibu hamil agar kulit bayi putih. Sayangnya, masih banyak informasi yang beredar tanpa dasar ilmiah yang kuat. Meskipun begitu, ada sejumlah makanan sehat yang baik karena mengandung nutrisi penting untuk kesehatan kulit ibu dan janin.

Untuk memahami lebih dalam, mari kita bahas apa saja fakta di balik makanan yang disebut-sebut dapat memengaruhi warna kulit bayi sejak dalam kandungan.

Air Kelapa

Air kelapa bisa membuat kulit bayi tampak lebih bersih. Karena mengandung elektrolit dan antioksidan alami, minuman ini juga membantu menjaga hidrasi kulit ibu.

Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin C dan E. Kedua vitamin ini sangat penting dalam menjaga elastisitas kulit serta memicu produksi kolagen. Jadi, selain membantu kesehatan kulit bayi, alpukat juga baik untuk kulit ibu sendiri.

Jeruk dan Buah Sitrus

Buah jeruk merupakan sumber vitamin C yang bagus. Konsumsi jeruk secara rutin dapat membantu pembentukan kolagen dan memperkuat sistem kekebalan tubuh janin.

Almond

Sebagai sumber vitamin E dan antioksidan, kacang almond terkenal dapat menjaga kelembapan kulit dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.

Telur

Protein tinggi dalam telur penting untuk pertumbuhan sel dan jaringan, termasuk kulit. Selain itu, kandungan kolin dalam telur mendukung perkembangan otak bayi.

Buah Beri (Stroberi, Blueberry, dll)

Buah beri kaya akan antioksidan dan vitamin C. Rutin mengonsumsinya dapat membantu mencerahkan kulit dan memperkuat sistem imun bayi.

Ikan Berlemak (Seperti Salmon dan Sarden)

Ikan yang kaya omega-3 tidak hanya baik untuk perkembangan otak bayi, tetapi juga penting untuk kesehatan kulitnya. Asam lemak omega-3 membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Susu dan Produk Olahannya

Kalsium dan vitamin D dari susu berperan penting dalam pertumbuhan tulang serta jaringan kulit. Karena itu, konsumsi susu bisa menjadi bagian dari pola makan sehat selama hamil.

Delima

Delima kaya akan vitamin C, polifenol, dan antioksidan yang dipercaya membantu menjaga kulit bayi tetap sehat dan tampak cerah.

Setelah membaca daftar di atas, penting untuk diingat bahwa meskipun makanan untuk ibu hamil agar kulit bayi putih banyak dipercayai masyarakat, tidak ada bukti ilmiah yang menyatakan makanan tertentu dapat mengubah warna kulit bayi.

Namun, pola makan yang sehat jelas berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan janin, termasuk kondisi kulitnya. Maka dari itu, asupan harian yang bergizi tetap penting untuk diperhatikan oleh setiap ibu hamil.

Referensi

https://www.mooimom.id/mamapedia/12-makanan-ibu-hamil-agar-kulit-bayi-putih-dan-bersih-saat-lahir
https://www.haibunda.com/kehamilan/20230109145925-49-294252/13-makanan-ibu-hamil-ini-bikin-kulit-bayi-putih-cantik-ganteng-mitos-atau-fakta
https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/prenatal/makanan-bumil-bayi-kulit-putih/

Comments |26|