Sering Mual Saat Hamil, Ini Penyebabnya

by Ahza Firstyani

  • Penyebab Mual Saat Hamil
  • Cara Mengatasi Mual Saat Hamil

Mual saat hamil menjadi salah satu hal yang sering dikeluhkan oleh ibu hamil, terutama pada kehamilan trimester pertama. Mual ini kerap menimbulkan rasa tidak nyaman terlebih saat beraktivitas. Mual saat hamil ini biasa terjadi di pagi hari sehingga biasa disebut dengan Morning Sickness. Lalu mengapa bisa terjadi mual saat hamil? Yuk kita bahas!

Penyebab Mual Saat Hamil

Ada beberapa faktor yang menyebabkan mual saat hamil, antara lain:

  • Meningkatnya produksi hormon estrogen yang memancing peningkatan keasaman lambung
  • Meningkatnya produksi hormon progesteron yang menghasilkan HCG (Human Chorionic Gonadotropin) yang membuat tonus otot menurun
  • Kecemasan selama masa kehamilan
  • Stres
  • Pola makan

Selain itu, terdepat faktor risiko lain penyebab mual saat hamil, seperti usia ibu hamil, paritas, pekerjaan atau psikososial.

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil

Meski tidak berbahaya, namun mual saat hamil memang membuat ibu menjadi tidak nyaman. Mual saat hamil bisa diatasi dengan tindakan terapi atau pengobatan. Berikut beberapa tindakan untuk mengatasi mual saat hamil:

Atur Pola Makan

Pola makan yang teratur dapat mengatasi mual saat hamil. Atur porsi makan yang tidak berlebihan. Hindari makanan asam, pedas atau bau menyengat untuk mengatasi rasa mual saat hamil. Jangan lupa untuk cukupi juga kebutuhan vitamin dan mineral dengan mengonsumsi buah dan sayur.

Istirahat Yang Cukup

Mual saat hamil terjadi karena ibu hamil mengalami stres. Dengan istirahat yang cukup bisa mengatasi mual saat hamil. Pastikan untuk mendapat waktu tidur cukup untuk mengatasi mual saat hamil sekitar 7-9 jam perharinya.

Relaksasi

Mual saat hamil bisa diatasi dengan melakukan relaksasi sederhana menggunakan bahan alami. Ibu hamil bisa menggunakan aromaterapi seperti lavender atau pappermint untuk mengurasi rasa mual saat hamil. Ibu juga bisa mengonsumi minuman dari bahan alami seperti jahe hangat jika diperlukan.

Itulah informasi seputar penyebab mual saat hamil serta cara mengatasi mual saat hamil. Jika mual saat hamil semakin menggagu aktivitas ibu, ibu bisa menggunakan obat mual dengan sesuai anjuran dokter.

Daftar Pustaka

Ani, Indah Putri., & Machfudloh. (2021). Pengobatan Bagi Ibu Hamil Untuk Meredakan Mual Muntah. Jurnal Ilmu Teknologi Kesehatan Bhamada

Gusti, I Ayu., Ni Putu Mirah., & Ni Made Risna. (2022). Pemberian Aromaterapi Peppermint Untuk Mengurangi Mual Muntah Pada Ibu Hamil Trimester I. Jurnal Riset Kesehatan Nasional

Harahap, Rahmaini Fitri., Lazuar Dani., & Idam Lestari. (2020). Pengaruh Pemberian Air Rebusan Jahe Terhadap Penurunan Mual dan Muntah Pada Ibu Hamil Trimester I. Jurnal Ilmiah Keperawatan

Susilawati., Emi Sutrisminah., & Catur Leny. (2024). Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Mual Muntah pada Ibu Hamil Trimester 1. Media Publikasi Promosi Kesehatan Indonesia

Baca Juga

Comments |3|

Category: Kehamilan
Tags: